得了肺炎之后体质会变弱吗肺炎治愈后身体多久恢复元气

会的，很多人在阳了之后发现体质变弱，尤其是少气无力，心慌气短，偶尔做一点事情就觉得累这些症状最为常见。

首先，浑身无力的情况并不一定是因为身体内还有病毒，而是因为之前阳性期间的症状。例如高烧不退，恶心呕吐，睡眠受到影响等问题，食欲降低等。这每一种症状都是对于自身身体的损耗，因此身体自然而然会产生虚弱感。

身体消耗得多，再加上很多人感染期间食欲不佳身体能量供应不足，出现虚弱的感觉也很正常。世界卫生组织的《新冠肺炎个人康复指南》表示，在感染后身体乏力休息后没有明显缓解是正常现象，并不是所谓的后遗症，后期都是能够恢复的，因此大家不要太过恐慌。

转阴后身体虚弱，多久能够完全恢复?

北京大学人民医院感染科主任表示，感染后身体恢复的时间大约在2-3周。一般情况下，没有基础疾病，感染后症状较轻的中青年人相对来说在3周时间内都能够恢复。

但如果是老人，身体虚弱的人群，感染后症状严重的人群，恢复的时间肯定会更长一点，具体的情况还是要根据个人身体状态来进行判断。

转阴后身体虚弱，如何让自己更快恢复?

想要让自己恢复得更快，需要做好饮食，心态，运动，作息时间上的调整

首先饮食上避免吃过于肥厚油腻的食物，但也不要清汤寡水。多吃蔬菜水果补充维生素，然后适量补充一些肉蛋奶，烹饪方式避免高油高糖。像是鸡蛋，牛奶，鱼肉等优质蛋白都是很好地补充营养的选择。

心态上要做好调整，避免过于焦虑和担心，否则只会给自己身体增添负担。一些人转阴后身体上的不适也有部分心理作用影响，放松心态之后或许能够获得改善。

适量运动能够帮助身体恢复，但需要避免高强度的运动，选择一些温和运动较为适宜。类似太极拳，八段锦，健身操，慢走散步等，都是较为适宜的。通常一次运动在20分钟左右即可，再长很容易造成身体疲劳，避免剧烈运动并且保证运动后休息。

另外，尽可能地多睡觉。睡觉是身体自我恢复休养的一种自然方式。因此，转阴之后尽量选择早睡觉，避免熬夜。能够睡到自然醒相对来说是最好的，这样就需要我们晚上早点睡。现在又正值冬季，早睡晚起是不错的养生方式。

上述的休息改善方式能够帮助我们逐渐调养因为病毒感染而失衡的身体，但是需要注意循序渐进，心急吃不了热豆腐，慢慢来保持一个平稳的心态最好。